16+
Регистрация
РУС ENG
http://www.eprussia.ru/epr/387/6145766.htm
Газета "Энергетика и промышленность России" | № 07 (387) апрель 2020 года

Время для саморазвития

Энергетика: особый взгляд Елена ВОСКАНЯН 911

В связи с последними событиями миллионы людей по всему миру перешли на удаленный режим работы. И пока одни жалуются на то, что не могут настроиться на рабочий лад дома, другие с пользой проводят свободное время, сэкономленное на дороге до офиса и обратно.

Снизить тревожность поможет планирование

Полезные рекомендации дала нашим читателям преподаватель Института отраслевого менеджмента (ИОМ) РАНХиГС Наталия Минаева:

– В силу непростой эпидемической ситуации многие семьи вынуждены проводить время дома вместе – дети не посещают школу, родители тоже по возможности работают из дома.

При работе в условиях «удаленки» желательно соблюдать рабочий график, сходный с тем, который до этого был в офисе. Планировать рабочий день и перерывы на отдых, составлять список дел на день, неделю, месяц.

Планирование поможет не только эффективно работать, но и снизить чувство тревоги, возникающее у многих в нестандартной ситуации, – отмечает эксперт. – Если дома нет специального рабочего места, желательно выделить для него любое тихое место, где никто не будет мешать. Мне известны семьи, в которых родители удаляются работать в собственный автомобиль, припаркованный во дворе.

Если в семье есть дети, а оба родителя должны выполнять работу удаленно, можно составить график пребывания с детьми, прогулок с ними, если есть такая возможность. Пока один родитель работает, второй может гулять с детьми или заниматься с ними в другой комнате или на кухне. Как правило, дети с удовольствием помогают родителям готовить.

Также можно занять детей рисованием, лепкой, рукоделием или другими видами творческой деятельности. Очень важно много говорить с детьми, объяснять ситуацию, не драматизируя ее. Можно дать ребенку заглянуть в компьютер, показать, что папа или мама не играет в игры и не смотрит кино, а работают с цифрами. Удовлетворив любопытство, ребенок, скорее всего, займется своими делами.

Родители всегда могут подобрать детям интересные занятия, увлечь их чем‑то – детская психика очень лабильна, большинство детей с удовольствием осваивают новые виды деятельности. Главное – не раздражаться и с терпением относиться к детям, ведь их вины в создавшейся ситуации нет.


Найти себя заново

– Мы все оказались в ситуации вынужденной изоляции, это хороший повод «поразбирать» себя. Определить, какие профессиональные компетенции были нужны вам вчера. Какой профессиональный потенциал у вас есть. Чему вы можете научиться и перейти из режима традиционной карьеры в режим поливариантной или портфельной карьеры. Это то, что, скорее всего, нас ждет в изменившихся рынках труда, – рассуждает проректор по развитию и координации Московской школы управления СКОЛКОВО, профессор практики Светлана Миронюк. – У нас есть время, чтобы подготовить себя к этому, найти свои сильные стороны и развивать в этом шоковом сценарии мета-компетенции – значимые и важные в существующих реалиях.

Если посмотреть на традиционную модель карьеры, сейчас мы находимся в позиции 25‑летних и должны найти себя заново. Нужно понимать: мир не вернется к прежнему состоянию, нам предстоит жить в другой реальности с высокой степенью неопределенности.

Как говорил американский философ, социолог и футуролог, один из авторов концепции постуиндустриального общества Элвин Тоффлер, безграмотными в XXI веке будут не те, кто не умеет читать и писать, а те, кто не умеет учиться, разучиваться и переучиваться.

По мнению директора Центра энергетики Московской школы управления СКОЛКОВО Татьяны Митровой, время самоизоляции – хороший период для пересмотра стратегических планов и саморазвития для тех, кто работает в сфере ТЭК.

– В эти недели стоит заняться повышением квалификации, чтением профессиональной литературы и развитием коммуникаций в цифровом пространстве, – говорит эксперт. – Рекомендую составить список литературы, которую давно хотелось прочесть, но не хватало времени ввиду высокой занятости. Создать свой личный план саморазвития на ближайший год. Он будет не такой насыщенный, как в период карантина, но это очень хороший вклад в собственное обучение. Одна-две книги в месяц помогут постоянно держать себя в тонусе.

Также Татьяна Митрова советует ознакомиться с профильными сайтами и составить список тех, где можно будет регулярно черпать знания и после снятия карантина:

– Очень рекомендую прочитать наши исследования, пересмотреть на youtube видео­лекции с прошлых Энергетических летних школ Сколково. И, наконец, очень важный пункт – восстановить личную энергию и восполнить моральные силы. Когда период пандемии закончится, потребуется очень активная работа.

Действительно сегодня, благодаря всемирной паутине, у нас есть доступ к записям и другим материалам множества конференций, семинаров, форумов, мастер-классов. Причем некоторые компании и отдельные спикеры проводят в том числе бесплатные дискуссии и лекции в онлайн-формате. То есть, не выходя из дома, можно быть в курсе событий и пополнять свой багаж знаний.

Возможно, вы давно планировали подтянуть уровень иностранного языка или овладеть новым, сейчас – самое время.


Переключитесь на плюсы

Психолог-эксперт, тренер личностного роста, коуч, основатель онлайн-школы надпрофессионального образования Оксана Тумадин напоминает: любую ситуацию можно рассматривать с разных сторон: можно видеть минусы, а можно – плюсы.

– Предлагаю переключиться на плюсы, так как минусы уже все осознали сполна, – рекомендует Оксана Тумадин. – Изменения и переход в онлайн начался уже давно, но критическая точка перехода наступила в данный момент, а значит, нужно включаться и обучаться новым методам развития бизнеса.

Советую начинать делать то, что давно откладываете, прямо сейчас – через четыре-семь дней мозг начнет автоматически включать все нужные функции. Выдержать нужно четыре дня, поскольку самое сильное сопротивление организма, даже при голодании или диете, наступает на третий день – он самый трудный. На четвертый вы либо идете вперед, либо бросаете. Зная эту ловушку, вы точно продержитесь семь дней, и этого будет достаточно.

Используйте принцип домино – последовательные действия каждый день. Если пропустите две доминошки, вся линия, выстроенная из них до вашей цели, не сработает. Можете даже потренироваться на реальном домино.

Психолог уверяет: нестандартные ситуации, в одной из которых мы все оказались, нужно использовать на пользу. Что можно сделать, находясь в вынужденной самоизоляции, помимо выполнения рабочих обязанностей:

  • отдохнуть и выспаться;
  • новый режим для тела – это переключение на возможность встроить новый механизм в работу мозга. Нужно его обучить новому, и он сможет освободиться от старых заезженных программ;
  • обучиться всему, чему не успевали ранее;
  • наладить отношения с детьми. Наиграться с ними, наобниматься, посмотреть вместе сериалы, фильмы – пусть дети выбирают, вы много узнаете об их интересах. Теперь общение с детьми происходит по умолчанию, им начинает хватать внимания родителей, ведь ранее встречи были по вечерам;
  • исследовать новые способы развития, продвижения как своего бизнеса, так и бизнеса жены / мужа, друзей. Не бойтесь находить фишки «из будущего»;
  • точно появилось время на себя, можно закрывать темы по уходу за собой и подобные моменты, на которые ранее не хватало времени;
  • заняться мечтами вместе. Оксана рекомендует всей семье написать мечты-цели. Каждый сможет отпустить свои мечты, желания и выписать все на бумагу. Потом всей семьей прочитать их и увидеть точки пересечения, чтобы начать двигаться к реализации. Нужно обязательно проявить мечты, глубинные заветные желания, чтобы: знать, что хочет другой член семьи; стремиться поддержать его в реализации этих желаний, ведь это так приятно, когда тебя поддерживает семья; направить в нужном направлении; помочь как советом, так и финансами. За общими размышлениями о мечтах наружу выйдут те инсайты, которые выведут всю семью на новый уровень успешности.


– Мировая экономика меняется на наших глазах, и именно сейчас лучшее время, чтобы обучаться и становиться тем, кем вы хотели. Пришло время вспомнить свои мечты и заняться их осуществлением. Сейчас нельзя экономить на образовании, иначе вы упустите ценные моменты, чтобы вырваться вперед, быть на волне благоприятных перемен, – резюмирует психолог.

Только от нас зависит, какой будет наша самоизоляция. Многие мои знакомые проводят внезапно освободившееся время интересно: виртуально посещают музеи мира и знакомятся с произведениями искусства, смотрят театральные постановки и онлайн-концерты любимых исполнителей, учатся рисовать и занимаются спортом под дистанционным руководством тренера, осваивают новые блюда и даже пишут книги. Наверное, только так, наполняя себя новыми знаниями, можно пережить этот непростой период.



Коронавирус

Похожие Свежие Популярные